Wer einfach in schneller Zeit dünner werden möchte, greift sehr oft auf sogenannte neue Wunderdiäten zurück, die Medien und Werbung in regelmäßigen Abständen als Zaubermittel anpreisen. Doch nach schnellen Erfolgen kommt umso schneller der Jojo-Effekt zurück und lässt noch mehr Pfunde entstehen. Dabei kann man mit dem richtigen Hintergrundwissen effektiv die Probleme vor während und nach einer Diät bekämpfen und mit dem idealen Sportprogramm sein Gewicht reduzieren.

Als Personal Trainer in Kiel und Umgebung kann ich Ihnen die Geheimnisse des richtigen Abnehmens verraten und zusammen mit Ihnen umsetzen, damit es zu keinem Trugschluss bei einer Diat kommt. So lege ich meinen Kunden immer Nahe, dass eine typische und oft radikale Diät in Wahrheit oft noch dicker macht. Wir lesen überall stets „ Fett-weg-Diät“ usw. – dabei ist es nicht das Fett, welches bei reduzierter Nahrungsaufnahme abgebaut wird, sondern Muskelmasse. Und das ist das Fatale: in unser heutigen Gesellschaft leiden wir zunehmend unter Bewegungsmangel und benutzen zu wenig unsere Muskeln. Daher hat ein Körper, der wenig bis gar keinen Sport kennt, sehr wenig Muskelmasse, die durch eine Diät umso stärker angegriffen wird. Denn unser biologisches System bekommt durch die Nahrungsreduktion das Zeichen, Muskelmasse statt Fett abzubauen, denn diese verbrauchen mehr Energie als Fett. Unser Körper geht automatisch auf Sparmodus. Aus unserer Wahrnehmung heraus sehen wir am Ende einer Diät aber nur den erschlankten Körper. Gerät man danach wieder in alte Essgewohnheiten wird aber nur zusätzlich Fett produziert und keine Muskelmasse – der bekannte und verfluchte Jojo-Effekt setzt dann ein.

In meinem Personal Training versuche ich genau diese Erfahrungen meinen Kunden zu vermitteln und Ihnen eine gesunde Alternative nahezubringen. Man kann nämlich richtig abnehmen!

Neben einem angemessenen Diätprogramm aus Kohlenhydrate armer Ernährung, viel Obst und Gemüse ist ein kombiniertes ausgewogenes Fitnessprogramm der richtige Weg. Ein Kardiotraining wie Laufen und ein ideales Kraftraining kurbeln die Fettverbrennung an und lassen Ihre Pfunde schmelzen. Gleichzeitig wird Muskelmasse aufgebaut, denn der Körper verbrennt mehr Energie. Mit dem Trainingsreiz alle zwei bis drei Tage die Woche wird nachhaltig der Körper schlanker. So kann ich Ihnen helfen, tatsächlich 24 Stunden lang Fett zu verbrennen.

Kommen Sie gerne auf mich zu. Mit der richtigen Motivation erreichen wir zusammen Ihr Wunschgewicht – und das dauerhaft.