Fitness- und Gesundheitstraining

Es wird Zeit etwas zu verändern

Fitness- und Gesundheitstraining - Es wird Zeit etwas zu verändern

Molon Labe – Komm und hol sie Dir!

Molon Labe Shop„Molon Labe“ ist eine altgriechische Redewendung und steht für den Mut der Spartaner auch dann nicht aufzugeben, wenn alles verloren scheint. Die Redewendung steht somit für den unerschütterlichen Glauben an sich selbst und für Kampfgeist. Genau dies verkörpert auch die Premium-Sportmarke „Molon Labe“, die Marke für funktionale, qualitativ hochwertige und trendige Sportoutfits. Sei es Triathlon, Cycling, Running, Inline-Skating, Ski oder anderes: „Molon Labe“ hat die beste Ausstattung für Sie und Ihn und dazu noch jede Menge Accessoires.

Dabei wird die hochfunktionale Kleidung, die mit Qualität und Design eine unverwechselbare Kombination eingeht, eigens in Zusammenarbeit mit Athletinnen und Athleten entwickelt, die Feedback geben und Verbesserungsvorschläge machen.

Auf diese Weise wird die Sportkleidung von „Molon Labe“ immer weiter verbessert und verfeinert: keine  scheuernden Nähte mehr, keine drückenden Reißverschlüsse, keine zu engen Hosen oder verschwitzte, klebrige T-Shirts, stattdessen perfekter Sitz und maßgeschneiderte Passgenauigkeit. Die Schnitte sind ideal an die sportlichen Belastungen angepasst und mit vielen einfallsreichen Details versehen, die ein Optimum an Leistungskapazität ermöglichen.

Die Stoffe, aus denen „Molon Labe“-Produkte bestehen, wurden zum teils eigens für die Marke entwickelt. Es handelt sich um High-Tech-Funktionsstoffe wie beispielsweise spezielle Klebetechniken, so dass es auch komplett geklebte Jacken und Westen gibt, die sich passgenau an den Körper schmiegen. Das Geheimnis von „Molon Labe“ ist letztlich ein perfektes Zusammenspiel von Schnitt und Materialeinsätzen. Viele Nähte sind aus funktionalen Gründen geklebt und auch die Kabelzuführungen sind so gut gearbeitet, dass der Athlet keine Hindernisse dadurch hat.

Es handelt sich somit um Sportkleidung für diejenigen, die gerne bis an die Grenze ihrer Leistungsfähigkeit gehen und dafür eine bestmögliche Ausstattung brauchen, die eine ungehinderte Entfaltung ermöglicht. Denn wer will sich bei der Jagd nach sportlichen Höchstleistungen von verschwitzten Hemden oder scheuernden Nähten aufhalten lassen? Höchstleistungen erfordern auch das Maximale hinsichtlich der Sportkleidung.

Ihr braucht für eure sportlichen Herausforderungen die perfekte Kleidung? Gut sitzende Hosen und Shirts oder Taschen, die auch mit verschwitzten Fingern einfach aufzubekommen sind? Ich trage selbst Sportklamotten von Molon Labe, wenn ihr euch für die Sachen interessiert, schickt mir einfach eine Nachricht oder stellt sie in diesem Post. Diese Sportkleidung unterstützt euch beim Erreichen eurer persönlichen sportlichen Ziele, denn Funktionalität, Qualität und Design bilden dafür die perfekte Grundlage. Nach dem Motto „Molon Labe – hol‘ sie“ Dir habt ihr ideale Ausgangsbedingungen für euren Sport.

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Training als Triathlet

Triathlon - RadfahrenTriathlon vereinigt drei Ausdauersportarten, Schwimmen, Laufen und Radfahren. Die Sportarten wechseln dabei während des Wettkampfs rasant ab. Es handelt sich also um eine Wettkampfform, die vor allem Ausdauer verlangt und diese muss entsprechend mit der Zeit trainiert werden.

Die Faustregel lautet dabei, dass man zunächst 30 Minuten Dauerlaufen, 20 Minuten Dauerschwimmen und 45 Minuten Dauerradfahren als erste Trainingsetappe anstreben sollte. Dabei sollte das jeweilige Training höchstens einen leichten Muskelkater nach sich ziehen.

Kraftsport ist für Triathleten ebenfalls geeignet, denn Krafttraining und Kraftausdauertraining steigern auch die Ausdauer merklich. Das Krafttraining darf aber nicht zu stark auf Muskelaufbau abzielen und dies auch nicht in zu sehr schneller Zeit. Andernfalls ist es kontraproduktiv.

Laufen, fahren und schwimmen: Das Wichtigste
Insbesondere beim Lauftraining ist es dabei wichtig, zuvor eine entsprechende Aufwärmphase zu absolvieren. Idealerweise läuft man so, dass man sich noch in längeren Sätzen unterhalten kann und auch ein kurzes Luftanhalten nicht zu einer längeren Atemnot führt. Das Lauftraining gilt beim Triathlon dabei als die größte Herausforderung. Günstig ist es, mit einem Pulsmesser zu laufen, um die objektive Leistungskraft messen zu können. Beim Schwimmtraining wird empfohlen, das Brustschwimmen zu trainieren. Mit der Zeit sollte man versuchen, die zurückgelegten Distanzen zu verlängern und die Pausen zu verkürzen. Die Schwimmbrille ist dabei ein wichtiges Utensil.

Das Training bestimmen Komponenten wie die ideale Wasserlage, der optimale Auftrieb, die Verbesserung der Stromlinie, spezielle Atemtechniken und ein ökonomischer Umgang mit den eigenen Ressourcen. Beim Fahrradtraining hingegen ist es wichtig, dass das Fahrrad zunächst fachgerecht eingestellt wird, damit die Sitzposition und somit die Ausgangslage stimmen. Eine flache Strecke bei einer bestimmten Zeitdauer, wobei rund 90 Tretleistungen pro Minute erbracht werden sollten, ist am Anfang ideal. Trainiert werden sollte dabei jeden zweiten Tag. Das Radfahren macht dabei einen sehr großen Teil des Triathlons aus.

Bei alledem sollte beachtet werden, dass die Balance zwischen Belastung und Erholung stimmig ist. Nur so kann ein bestmöglicher Trainingseffekt erzielt werden und die Leistung auf Dauer gesteigert werden.