Quelle: http://www.jogmap.de. Meine Laufstrecken unter dem namen Kevinsblick

Relativ früh aufgestanden, wenn man das Wochenende eigentlich dafür nutzen wollte, das Schlafdefizit aus der Woche aufzuholen. Um zehn machen bei uns die Geschäfte auf, also kurz vor zehn nach Kiel und schnell ein paar Sachen besorgt. Danach merke ich, wie mein Körper nach Sport giert… ergo, schnell umgezogen. MP3-Player an und los.

Der Samstagmorgenlauf

Der Lauf (Gesamtstrecke 4,5 Kilometer) führte mich entlang der Projensdorfer Straße. Fast am Ende der Straße bog ich ins Gehölz ein, vorbei an Rehen, Wildschweinen und kleinen Eichhörnchen. Eine Runde durch den Wald, rüber auf die andere Seite ins Tannenberger Gehölz. Hier ein paar Reitpfade genommen, da diese schön unwegsam sind und einem mehr abverlangen, als stures geradeaus Laufen. Eine große Runde auch hier gedreht, ging es langsam wieder zurück, die letzten 400 Meter legte ich einen kleinen Sprint ein und lief die letzten Meter aus.

Das Cooldown

Um das Training abzurunden, machte ich noch ein paar Liegestütze, abwechselnd ein Bein angehoben, ein paar Dips, sowie einige Latzüge freihängend. Anschließend erfolgte das Dehnen. Der MP3-Player verichtet immer noch seinen Dienst und beschallt mich mit meiner Playlist. Schwer dampfend, schreibe ich diese Zeilen bevor ich gleich die wohlverdiente Dusche nehme und in den Tag starte.

Ich wünsche Euch allen ein schönes und erholsames Wochenende
Euer André

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