Welches Handicap haben Sie?

Egal, wie Sie die Frage verstehen, sollte “Null” doch eine gute Antwort sein, ob Sie die Frage auf Ihren Gesundheitszustand bezogen verstehen oder Sie Golfer sind?

Natürlich ist beim Golf ein derartiges Handicap eher selten, dennoch der Weg vom blutigen Golfanfänger oder Amateurgolfer zum fortgeschrittenen Hobbygolfer oder gar Golfpro soll
Spaß machen.

Golf zählt zu der Gattung der Sportarten. Dennoch ist Golf eher ein mentales Spiel, wobei Sie nicht viel Kraft brauchen, aber die richtige Technik sehr hilfreich ist. Trotzdem sind mentale Fitness und körperliche Fitness stark verbunden und sollten Hand in Hand gehen. Die Golfer mit Bierbäuchen gehören mittlerweile eher der Generation „Auslaufmodell“ an.

Zum Golfen brauchen Sie neben einem Trainer, der Ihnen die richtigen Bewegungsabläufe und Techniken zeigt, die Platzreife. Wenn Sie sich am Anfang falsche Bewegungsabläufe aneignen, ist es sehr schwer, diese wieder wegzutrainieren. Sparen Sie hier nicht an der falschen Stelle. Nach einigen Trainingsstunden sollten Sie fit für die Platzreife sein. Wie schnell Sie diese bestehen, richtet sich natürlich nach Ambition, Ehrgeiz, Zielsetzung und Talent.

Wie erreicht man die Platzreife

Die Platzreife beinhaltet zum einen, Ihre golferische Spielfertigkeit unter Beweis zu stellen. Außer dieser Praktischen Prüfung gehört zum anderen eine Theorieprüfung im Multiple-Choice-Verfahren dazu, sowie das Wissen und Umsetzen der Golfregeln und der Etikette. Besonders wichtig ist es, Ihr Spiel so zu gestalten, dass er Spielfluss und Rhythmus der nachfolgenden Spieler nicht gestört oder beeinträchtigt wird. Unnötige Verzögerungen, gilt es zu vermeiden.

Durch Einhaltung der Golfregeln und Etikette demonstrieren Sie ebenfalls Ihren Respekt vor dem Spiel der vorausgehenden und nachfolgenden Spieler.

Die ersten Schritte auf der Driving Range

Das Verhältnis von Putten, Chippen und Pitchen zum Abschlagtraining auf der Driving Range, sollte 3:1 betragen. Denn es bringt Sie an den Rand der Verzweiflung, wenn Sie einen grandiosen Abschlag hinlegen, aber zum Einlochen, durch fehlendes Training der kurzen Strecken, unnötig viele Schläge brauchen.

Die Golfregeln ändern sich häufig. Es ist sinnvoll und notwendig dabei immer auf dem neuesten Stand zu bleiben.

Eine der wichtigsten Golfregeln besagt, dass Sie maximal 14 Schläger auf eine Runde mitnehmen dürfen. Sollten Sie mehr dabei haben, müssen Sie die überschüssigen vor Beginn der Runde aus der Schlägertasche entfernen oder notfalls vor dem ersten Abschlag stehen lassen.

Die Wahl der richtigen Golfschläger

Sollten Sie sich langfristig für das Golfspielen entschieden haben, ist die Wahl der für Sie richtigen Schläger essentiell, Ihre weitere spielerische Entwicklung betreffend. Lassen Sie sich auf jeden Fall ausführlich beraten. Es gibt unzählige Eisen. Für die Weite kann man z.B. den Taylor Made Rocketballz RBZ Eisen nutzen. Für einen flachen Ballflug eignet sich hervorragend der Taylor Made Rocketballz Driver.

Ob Sie sich für Schläger von der Stange oder extra für Sie angefertigte entscheiden, liegt dabei natürlich in Ihrem Ermessen. Generell gilt, je individueller der Schläger auf Sie eingestellt ist, desto besser kann sich Ihre Leistung entwickeln.

Immer gut beraten sind Sie vom Online-Shop Team mygolfoutlet.de. Einen Blick Wert auf die Seite, ist der Restpostenmarkt und/oder die Demo Golfschläger. Sparen Sie bei Ihrem Einkauf auf einzelne Artikel bis zu 60%.

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NEWS Personal Trainer Kiel BLOG

Hallo zusammen,

zuerst einmal möchte ich mich dafür entschuldigen, dass es hier lange Zeit so ruhig war, aber beruflich wie privat war es einfach nicht zu schaffen. Neue Texte habe ich dennoch nebenbei geschrieben und werde diese nach und nach veröffentlichen.

Eine Neuheit gibt es: Ich habe einen neuen BLOG angelegt den Ihr nun direkt auf meiner Homepage integriert vorfindet. Ich würde mich freuen, wenn Ihr mir dort ebenso folgt wie hier und ich danke Euch auf diesem Wege für Euer Vertrauen und Beteiligung (Kommentaren).

Ob diese Artikel mit in den neu erstellten BLOG mit einfließen, entscheide ich in den kommenden Wochen. Bis dahin wünsche ich Euch eine schöne Zeit und vorab ein paar schöne Ostertage. Ich freue mich auf „Personal Trainer Kiel BLOG“ von Euch zu lesen.

Viele Grüße
André Leisner

Was machst Du am 21.12.2012?

Maya – Weltuntergang 21. Dezember 2012?

Gespannt werden mit Sicherheit allem dem 21. Dezember entgegenfiebern. Was machst Du an diesem Tag? Das schlimme daran ist, das dieser ganze Hype wieder total gepuscht wird. Die Maya haben nie behauptet, das die Welt an diesem Tag untergeht. Aber “der Weltuntergang” verkauft sich halt besser.

Was werde ich an diesem Tag machen? Ich denke, wie jeden Tag: Sport. Oder vielleicht doch schon ein paar Tage vor Weihnachten Geschenke besorgen! Aufjedenfall werden wir auch dieses Jahr einen 22.12. haben!

Das Jahr 2012 ist noch recht jung, doch einige Personen sind der Überzeugung, dass die Welt zum Ende des Jahres ihren Untergang erleben wird. Die Medien schüren diese Vermutung zum Teil, die ihren Ursprung im Maya-Kalender hat. Headlines wie „Weltuntergang oder Besuch aus dem All“ oder „2012 ist alles vorbei“ sind in verschiedenen Zeitungen immer wieder zu lesen, vor allem wenn aktuell keine nennenswerten Sensationen aus der Welt zu berichten sind.

Ob nun die Zeugen Jehovas oder die Prophezeiungen von Nostradamus: Beinahe jedes Jahr liest oder hört man neuerliche Verschwörungstheorien, die das Ende der Welt voraussagen; neu hierbei ist, dass in diesem Jahr der Maya-Kalender die Weltuntergangstheorie stützen soll.

Weltuntergangsszenarien aus religiöser Sicht

Dass viele Kulturen bestimmte Endzeiterwartungen haben, ist nichts Neues. Die christliche Welt beispielsweise sieht in der Wiederkunft Jesu das Ende des Lebens auf Erden. Jedoch wird in der Bibel kein konkretes Datum für das „Weltende“ genannt. Besonders häufig liest man in den verschiedenen Eschatologien der Weltreligionen, dass vor der glücklichen Endzeit (Himmel, Paradies) zahlreiche Katstrophen auf Erden geschehen werden.

Der 21.12.2012 im Maya-Kalender

Die Zahl 2012 ist – spätestens seit dem Jahr 2000 – die Grundlage zahlreicher Diskussionen und Spekulationen. Bereits für das Millennium wurde mehrfach der Untergang der Welt vorausgesagt. Als dies bekanntlich nicht geschah, wurde kurzerhand das Jahr 2012 (im genauen der 21.12.2012) als neuer Termin der Apokalypse auserkoren.

Der Kalender der Mayas beschreibt auf den Tag genau das gegenwärtige vierte Zeitalter, das vom 11. August 3114 v. Chr. bis zum 21.12.2012 reicht. Nach Interpretationen gemäß dem Langzeitkalender der Mayas markiert dieser Tag das Ende der menschlichen Zivilisation. Laut verschiedenen Deutungen soll die Menschheit an diesem Tag in eine neue Zivilisation eintreten, die komplett unabhängig von unserer heutigen Welt ist. Manch andere Quellen behaupten, dass die Menschheit just an diesem Tage von allerhand Katastrophen heimgesucht werden wird. Von diversen Vulkanausbrüchen und Meteoriteneinschlägen ist gar die Rede. Von einem Untergang der Welt kann man in den Maya-Aufzeichnungen jedoch nichts finden.

Hierbei muss man jedoch wissen, dass der 21.12.2012 im Maya-Kalender in etwa mit dem 31.12.1999 mit unserer Zeitrechnung zu vergleichen ist. An diesem Tag beginnt zahlenmäßig für den Maya-Kalender eine neue Zeitepoche und alle Stellen des Kalenders springen wieder auf „Null“.

Fazit: In keiner Aufzeichnung über die Mayas ist zu entnehmen, dass am 21.12.2012 die Welt untergeht. Dieses Datum markiert nur einen Wendepunkt des Maya-Kalenders, keinesfalls dessen Ende, auch wenn dies in Internetforen und in weniger verlässlichen Quellen immer wieder so dargestellt wird.

Die Krankenkassenbeiträge steigen

Seit 2011 im Zuge der Gesundheitsreform die Krankenkassen-beiträge auf 15,5 Prozent angehoben worden sind, erwirtschafteten die Krankenkassen einen Überschuss von mindestens 16 Milliarden Euro. Nun denkt die Regierung darüber nach, zumindest einmalig die staatlichen Zuschüsse um mehrere Millionen Euro zu kürzen. Auch wird über eine Auszahlung derGewinne andie Mitglieder diskutiert. Obwohl das sogar gesetzlich vorgeschrieben ist, bleibt zu bedenken, ob dieser Vorschlag langfristig wirklich am vorteilhaftesten ist.

Auch ist zu beachten, dieses finanzielle Polster der derzeitig ausgesprochen guten Konjunktur in Deutschland zu verdanken ist. Ob das auch zukünftig so bleiben wird, bleibt abzuwarten. Obwohl es durchaus Kassen gibt, die kleinere Summen sofort an ihre Mitglieder ausschütten, halten deshalb andere Kassen Investitionen in die langfristige Gesundheitsvorsorge für wichtiger.

Der Einnahmenüberschuss der Krankenkassen sorgt jetzt auch dafür, dass eine Rekordsumme für Maßnahmen der Prävention bereitsteht. Jeder Kurs, der von geschultem Personal durchgeführt wird und langfristig eine gesündere Lebensführung in den Bereichen Entspannung, Entwöhnung, Ernährung und Bewegung unterstützt, hat gute Chancen von den Krankenkassen, mit bis zu 80 % pro Person und Jahr oder einem Pauschalbetrag, bezuschusst zu werden. Auch ist keine ärztliche Bescheinigung notwendig, lediglich die aktive Mitwirkung des Krankenkassenmitgliedes an mindestens 80 % des Kurses.

In Deutschland immer wichtiger werdende Bereiche der gesundheitlichen Vorsorge betreffen Bewegung und Ernährung. Bereits 51 % aller Deutschen gelten als übergewichtig – Tendenz steigend. Zurzeit sind rund 11 % aller Krankenkassenversicherten als adipös eingestuft. Folgeerkrankungen wie Diabetes, Gelenkverschleiß oder Herz-Kreislauferkrankungen und spätere Arbeitsunfähigkeit lassen nicht lange auf sich warten. Die Kosten für Medikamente und medizinische Behandlungen übergewichtiger Versicherter steigen Jahr für Jahr. Deshalb sind die meisten Krankenkassen an einer präventiven Betreuung sehr interessiert.

Neben eigenen Kursen unterstützen die Kassen fachliche Kurse, die Bewegungstraining und Ernährungslehre oder Diätberatung anbieten. Zusätzliche Förderung kann für Versicherte mit Stoffwechselstörungen oder chronischen Erkrankungen beantragt werden. Allerdings müssen sehr stark Übergewichtige vorher bei einem Arzt abklären, ob ihr Gewichtsproblem keine anderen gesundheitlichen Ursachen hat. Dennoch fallen die Leistungen vieler Krankenkassen recht unterschiedlich aus. Manche sind sogar bereit, chirurgische Maßnahmen wie eine Magen-OP finanziell zu unterstützen, während bei anderen die Wissenschaftlichkeit des angebotenen Diät- Konzeptes bewiesen worden sein muss.

Seit einiger Zeit sehr beliebt und erfolgreich sind die sogenannten Bonusprogramme vieler Krankenkassen. Die Teilnahme an ergebnisorientierten Programmen wie Raucherentwöhnung oder erfolgreiche Gewichtsreduzierung ist in den letzten Jahren um über 70 % gestiegen. Auch sehr beliebt sind sogenannte verhaltensorientierte Programme wie regelmäßige Gesundheits-Check-ups oder Sportkurse. Der Bonus wird entweder in barer Münze oder in Sachwerten ausgezahlt; jede Krankenkasse bietet ihren Mitgliedern hierbei andere Anreize. Die größte Belohnung sowohl für Krankenkassen als auch Mitglieder ist jedoch natürlich eine verbesserte Gesundheit.

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Der Pokalhit des Viertelfinals: Holstein Kiel gegen Borussia Dortmund

Holstein Kiel zählt weiterhin zu den Favoritenschrecken im DFB Pokal. Nachdem das Team aus Schleswig-Holstein bereits die Zweitligisten Energie Cottbus und MSV Duisburg eliminieren konnte, musste nun der Erstligist FSV Mainz 05 den Kürzeren gegen die „Störche“ ziehen. Ein Klassenunterschied war vor allem in der Partie gegen die Mainzer nicht zu erkennen, sodass Holstein Kiel vollkommen verdient im Viertelfinale des DFB Pokals angekommen ist. Hier wartet am 07. Februar jedoch niemand anderes als der amtierende deutsche Meister Borussia Dortmund, der in der laufenden Saison durch herrlichen Offensivfußball und Spielwitz überzeugen konnte. Nicht ohne Grund stehen die Borussen aktuell punktgleich mit Rekordmeister Bayern München auf Platz 2 in der Bundesligatabelle.

Die Kieler haben mit dem BVB als Gegner gleich doppelt Glück: Nicht nur, dass der Pokalhit geschätzte 1,6 Millionen Euro durch Zuschauereinnahmen in die Kasse des Regionalligisten spülen wird; auch darf sich der Club auf Fernseheinnahmen freuen, denn das Viertelfinale Holstein Kiel gegen Borussia Dortmund wird live in der ARD übertragen.

Schleswig Holstein – Bisher kein Pokalschreck

Kiel hat wahrlich Nachholbedarf im DFB Pokal. Seit dem Jahr 1983 konnten die „Störche“ niemals die zweite Hauptrunde des DFB Pokals siegreich überstehen. Bei der letzten Pokalteilnahme in der Saison 2008/09 war bereits in der ersten Hauptrunde Schluss. Gegner war damals der FC Hansa Rostock, dem man vor heimischer Kulisse mit 0:2 unterlag.

BVB weiter Spitze in der Bundesliga

Nach dem eher weniger rühmlichen Ausscheiden des BVB aus der Champions League konnten sich die Mannen um Jürgen Klopp bereits frühzeitig auf Meisterschaft und Pokal konzentrieren. So fertigte man zum Rückrundenstart den Hamburger SV mit 5:1 ab, ehe man die TSG Hoffenheim vor eigenem Publikum verdient mit 3:1 nach Hause schickte. Der BVB steht vor dem Pokalhit gegen die Kieler also „voll im Saft“.

Ausblick

Nüchtern betrachtet könnten die Kieler bereits vor Beginn des Spiels die Segel streichen. Zu übermächtig scheint der Fußballriese aus dem Ruhrpott zu sein. Wenn die Dortmunder an ihre bisherigen Leistungen nach der Winterpause anknüpfen können, stehen die Kieler tatsächlich vor einer unmöglichen Aufgabe. Doch der Pokal hat bekanntlich seine eigenen Gesetze und vor heimischer Kulisse und frenetischen Fans werden die Kieler sicherlich alle Reserven mobilisieren können, um den Traum vom ganz großen Wurf zur Realität werden zu lassen. Das Halbfinale im DFB Pokal ist zum Greifen nah. Schon jetzt handelt es sich beim Einzug ins Viertelfinale um den größten Erfolg des Clubs aus Schleswig-Holstein. Doch die Kieler wollen mehr – Der große Traum vom Pokalfinale in Berlin könnte für Kiel zur Wahrheit werden – vorausgesetzt die tapferen Kieler können dem BVB Paroli bieten.

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2011 Jahresrückblick – Personal Training Kiel BLOG

Ich wünsche euch allen ein frohes neues Jahr. Ich hoffe, ihr seid gestern/heute gut reingekommen und seit einigermaßen und den Umständen entsprechend wieder frisch. Eventuell habt ihr auch bereits das Katerfrühstück hinter euch.

Kaum zu glauben, ich habe auch erst vor ein paar Minuten gefrühstückt oder wie auch immer man dies um diese Zeit nennen mag. Ganz interessant finde ich den Jahres Rückblick 2011 von wordpress, den ich heute erhalten habe.

Statistiken über die Zugriffe auf meinem BLOG Personal Training Kiel

Jetzt muss man sich erstmal daran gewöhnen, 2012 ins Datum zuschreiben. Wie geht es euch, dauert dies bei euch auch einige Zeit, bis ihr 2012 eintragt oder verschreibt ihr euch anfänglich auch ab und an mal? Morgen beginnt für mich das neue Arbeitsjahr. Bereits heute erhielt ich die erste Anfrage bzgl. eines Personal Trainings! Die guten alten/neuen Vorsätze. Morgen heißt es, wie die nächsten Tage wahrscheinlich „Frohes neues Jahr“. Ein Schild erstellen und alle paar Minuten hochhalten wäre glaube ich, eine gute Maßnahme.

Danke für die netten Kommentare 2011. Ich freue mich auf das Jahr 2012 und wünsche euch: Viel Gesundheit, Erfolg und eine schöne Zeit 2012. Genießt den heutigen Tag. Faulenzt noch mal ordentlich, bevor es in den nächsten Tagen wieder losgeht.

Fitness- und Gesundheitstraining

Es wird Zeit etwas zu verändern

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