Toll, was die Technik alles zu bieten hat: Dank sei der Erfindung des Motoren-Fahrzeugs bewegen wir uns mit dem Auto seit Ende des 19. Jahrhunderts schnell und bequem über lange Strecken vorwärts, die wir zu Fuß kaum noch schaffen würden!
Beweegungsmangel verursacht Probleme
Maschinen übernehmen und erleichtern uns zunehmend die Arbeit im Haushalt oder in der Fabrik. Dank sei des Handys müssen wir nicht immer erst zur nächstgelegenen Telefonzelle laufen. Und durch das Internet können wir heute im Prinzip jede Art von Arbeit und Unternehmung von zu Hause aus starten: Freunde treffen, Präsentationen planen, ja, sogar Einkäufe erledigen wir heute am liebsten mit dem Laptop! Da kommt es nicht selten vor, dass unser weitester Weg, den wir am Tag zurücklegen, der vom Schreibtischsessel bis zur Wohnzimmer-Couch ist. Und auch, wem das jetzt übertrieben vorkommt, der sollte staunen angesichts der Erkenntnis, dass die meisten Menschen heute viel bewegungsfauler sind als noch vor zwanzig Jahren.
Der Großteil der Bevölkerung arbeitet gegenwärtig vor einem Rechner. Etwa zwei Drittel der Angestellten sogar stetig sitzend in einem Büro. Genau das wird uns leider gesundheitlich zum Verhängnis!
Inaktivität löst häufig körperliche Beschwerden aus
Die Studien, die die Folgen dieser Entwicklung des Bewegungsmangels untersuchen, häufen sich und kommen alle zu einem sehr ähnlichen Ergebnis: Etwa 17 Millionen Büroangestellte in Deutschland arbeiten nicht ohne körperliche Beschwerden, die teilweise sogar größere Dimensionen annehmen. Kopfschmerzen und Nackenspannungen sind häufig erst der Anfang. Eine kleine Vorwarnung des Körpers, der sich dringend mehr Bewegung wünscht!
Nur durch die Forderung unserer Muskulatur kann unser Körper seine Muskelfasern instand halten. Aufgrund von längerem Sitzen oder sogar Liegen (Couch, Fernsehen etc.) verliert unser Körper seine Leistungsfähigkeit. Die nicht beanspruchten Muskeln werden abgebaut, denn wir setzen nicht mehr Energie um, als wir notwendigerweise für unsere Tätigkeiten benötigen. Selbst die Aufrechthaltung unserer Wirbelsäule fällt uns dadurch zunehmend schwerer, was wir an Rücken- und Nackenschmerzen spüren.
Und wer möchte schon aussehen und sich bewegen wie ein gebückter Affen-Mensch? Ganz abgesehen von der Tatsache, dass solche Leiden häufig und schnell chronisch werden können. Besonders der Herzmuskel benötigt Training: durch den erhöhten Pulsschlag beim Sport. Ansonsten steigt die Gefahr eines Herzinfarkts.
Jede vierte Krankschreibung erfolgt mittlerweile aufgrund von Leiden am Muskel- und Skelettapparat. Nichts ließe sich einfacher vermeiden als dies! Mit der richtigen Bewegung als Ausgleich, ist auch ein Chill-Out auf der Couch nach Feierabend anschließend kein Problem mehr.
Und als kleinen Bonus ganz nebenbei: Körperliche Betätigung ist sehr ratsam, um einen freien und klaren Kopf zu bekommen! Es steigert somit nicht nur das physische sondern auch das psychische Wohlbefinden.
Da mir das Training im Studio irgendwann zu monoton wurde und ich gerne schwerer trainiere, versuchte ich mich hin und wieder mal auch an diesen Geräten. Das hat mir dann soviel Spaß gemacht, dass ich mich im Mai 2011 entschied, an meinem ersten Newcomer Strongman Cup in Heilbronn teilzunehmen. Ich startete in der Klasse bis 90 kg. Das Ergebnis war eine Silbermedaille.
