Wie jedes Jahr gibt es auch dieses Jahr wieder Fitnesstrends, die man einfach mal probiert haben muss. Ihr kennt das sicher auch: Man hat so viele gute Vorsätze zum neuen Jahr gefasst. Einer davon ist bei den meisten, dem Leben auf der Couch Lebewohl zu sagen und endlich gesünder zu leben, sich mehr zu bewegen. Bei den neuen Fitnesstrends, die fast immer aus Amerika zu uns kommen, sind so viele Sportarten dabei, die richtig Spaß machen, da wird dieses Jahr sicherlich auch die passende für Dich dabei sein.

Zumba – Aerobic und Tanz zu den heißen Rhythmen Lateinamerikas

Ganz vorne mit dabei ist Zumba, eine Mischung aus Ausdauersport, Aerobic und Koordinationstraining – dies alles in einem perfekten Mix zu lateinamerikanischen Rhythmen, bei denen Du richtig ins Schwitzen kommen kannst. Dieses Ganzkörpertraining sorgt nicht nur für puren Spaß, sondern auch für optimale Fettverbrennung.

Am besten tanzt man in der Gruppe (Kurs), bei rhythmischen Klängen kommt der Körper fasst schon von alleine in Schwung und macht dazu noch einen Heidenspaß.

Schlingentraining – Übungen die es in sich haben

Bei einem Fitnesstraining mit Schlingen wirst Du schnell erstaunt feststellen, wie viele Muskeln Dein Körper hat. Du wirst Muskelkater an Stellen bekommen, die Du bisher nie gespürt hast. Die Gurte des Suspension Trainers werden einfach an der Tür mit einem Türanker oder einem Baum mit einer Schlinge befestigt.

Dann kann es auch schon losgehen mit dem Training. Zahlreiche Übungen für Kraft, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer, die eine gewisse Grundfitness voraussetzen, warten auf Dich. Die Intensität kann man selbst beeinflussen, in dem man den Neigungswinkel seines Körpers selbst bestimmt.

Core Training – Die Tiefenmuskulatur trainieren

Das Core Training für Bauch, Beine und Po spricht die Tiefenmuskulatur an und bei regelmäßigem Training könntest Du Dich schon bald über eine knackige Figur, einen starken Rücken und eine aufrechte Haltung freuen. Das Core-Training ist recht anspruchsvoll und wird bereits in vielen Studios und Kursen Angeboten.

Rudergeräte und Indoorcycling sind immer noch voll im Trend

Auch Rudergeräte und Indoorcycling sind dieses Jahr wieder im Trend. Falls Du genügend Platz zu Hause hast, kannst Du so stetig Deine Kraft, Ausdauer und Koordination steigern. Lediglich die großen Aufstellmaße und die meist hohen Anschaffungskosten schrecken heutzutage noch ab.

Wenn genügen Platz und Geld vorhanden ist, empfiehlt sich für schlechtes Wetter auch ein Laufband. Tipps zum Laufbandkauf kannst Du hier nachlesen.

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