Sport ist gesund, hält fit und jung – keine Frage. Doch es gibt auch Situationen im Leben eines Menschen, in denen man von sportlichen Betätigungen absehen sollte. Bei einer solchen Situation handelt es sich um eine Grippe bzw. einen grippalen Infekt.
Jeder Mensch kennt es: Die Nase läuft, der Hals kratzt und man fühlt sich allgemein schlapp und erschlagen. Die Knochen und Glieder schmerzen und man hat den Eindruck, man wäre sprichwörtlich von einem LKW überfahren worden.
Welche Folgen drohen bei Sport während einer Erkältung?
Grundsätzlich muss man natürlich zwischen einer Erkältung und der echten Grippe, Influenza, unterscheiden. Während eine herkömmliche Erkältung in der Regel nach ein bis zwei Wochen vollständig auskuriert ist, erstrecken sich die Symptome einer echten Grippe über mehrere Wochen hinweg. Betroffene klagen hierbei über dauerhaft hohes Fieber. Natürlich gehören von einer Grippe Betroffene in ärztliche Behandlung und keinesfalls auf den Joggingpfad oder ins Fitnesscenter. Doch auch eine herkömmliche Erkältung schwächt den Körper und sollte vollständig auskuriert werden, ehe man sich erneut sportlichen Betätigungen widmet. Durch die Erkältung ist das Immunsystem des Körpers sehr geschwächt. Größere Anstrengungen belasten die Körperabwehr zusätzlich, sodass sich aus einem harmlosen Infekt eine Bronchitis, eine Angina oder im schlimmsten Fall eine Herzmuskelentzündung bilden kann. Ausruhen und Bettruhe sind bei einer Erkältung somit oberstes Gebot, auch für den Sportler.
Symptome einer Herzmuskelentzündung
Da die Anzeichen einer Herzmuskelentzündung oftmals unspezifisch sind, fällt es schwer, die Krankheit zu diagnostizieren. Herzstolpern, Herzrasen und Brustschmerzen sind typische Symptome einer Herzmuskelentzündung. Besteht der Verdacht auf eine solche Erkrankung, kann nur eine Blut- respektive Ultraschalluntersuchung beim Kardiologen eine sichere Diagnose bringen. Eine Herzmuskelentzündung wird in der Regel durch Viren ausgelöst, die sich im ganzen Körper ausbreiten können und schließlich auf das Herz übergreifen. Durch das geschwächte Immunsystem sind den Viren sprichwörtlich Tür und Tor geöffnet.
Bei Herzmuskelentzündung: Mehrere Monate Pause einplanen
Kommt es im Zuge einer Erkältung tatsächlich zu einer Herzmuskelentzündung, kann sportliche Betätigung im schlimmsten Fall tödliche Konsequenzen haben. Damit Komplikationen vermieden werden können, ist es auch nach einer Erkältung sehr ratsam, auf die Signale des Körpers zu achten und sich im Verdachtsfall direkt an einen Arzt zu wenden. In nahezu jedem vierten Fall eines plötzlichen Herztodes bei Sportlern unter 35 Jahren wird als Todesursache eine Herzmuskelentzündung angegeben. Liegt eine solche Entzündung des Herzmuskels vor, muss der Sportler mit einer Pause von mehreren Monaten rechnen. Jedoch sollte dieser Verzicht einem das eigene Leben wert sein.
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bilderharmonie sagt:
Ein sehr interessanter Artikel.
Ich staune auch immer wieder, wenn ich Leute, die eigentlich ins Bett gehören, im Fitneß-Center sehe. Gott sei Dank kommt das nicht allzu häufig vor
Allerdings weiß ich, wie schwer es ist, auszusetzen, weil man eben nicht immer wieder da weitermachen kann, wo man vor der Grippe aufgehört hat.
Personal Trainer Kiel sagt:
Willkommen auf meinem BLOG bilderharmonie, ehrlich gesagt, musss ich mich da selbst bremsen. Hatte ich auch schon, dass ich dann völlig lang lag. Fällt mir schwer, aber ist für die eigene Gesundheit das Beste
bilderharmonie sagt:
Danke für die nette Begrüßung
Tja, die Gesundheit ist ja auch ein Grund, weshalb man das überhaupt macht und wenn man sich das vor Augen hält, dann fällt es einem leichter, sich zu schonen – ist zumindest meine Erfahrung
Gruß,
Thomas
Mascha sagt:
weise gesprochen
Ich finde die neue “höher schneller weiter” Menthalität macht das alles nur noch schlimmer. Wir sind ja so hochtechnologisiert – da geht da natürlich immer was. Mal eben zwei Pillchen eingeworfen und weiter geht’s… find ich ganz schwierig.
Dann lieber in Ruhe auskurieren und weiter geth’s. Man hat nämlich nur EINEN Körper…
Personal Trainer Kiel sagt:
Mascha, jup stimmt. Aber als Sportjunkie, muss man sich richtig bremsen. Da muss man sich bewusst machen, die Gesundheit geht vor!
Runner sagt:
Für jemanden der wirklIch ambitioniert trainiert ist das leichter gesagt als getan!
Aber du hast Recht, wenn man dem Körper jetzt keine Ruhe gönnt, dann nimmt er sich die später einfach selbst!
Also lieber jetzt selbst und richtig, als später zwangsweise und lange!