Aller Anfang ist schwer, sagte schon die Römer in der Antike. Genau diese Worte treffen auch oft auf diejenigen heutzutage zu, welche sich lange nicht mehr richtig bewegt haben, aber merken, dass sie etwas für sich tun sollten. Diesem Problem begegne ich bei Neukunden immer wieder. Dabei haben diese schon den ersten wichtigen Schritt in die richtige Richtung getan: Sie haben ihren Schweinehund überwunden und mit einem Personal Trainer Kontakt aufgenommen.
Kommt es zum ersten Treffen, stelle ich im Gespräch zuerst fest, wie die Motivation bei jedem einzelnen liegt. Das kann sehr unterschiedlich sein: Die einen möchten am besten gleich 5 Kilo in der Woche abnehmen oder sich gleich an die schweren Gewichte ranmachen, die anderen trauen sich selbst und ihrer sportlichen Leistung nichts zu.
Da komme ich am besten gleich mit meinem zweiten entscheidenden Zitat für heute: Der Weg ist das Ziel! Und der Weg sieht bei jedem je nach Zielvorstellung und Einsatz anders aus. Für alle gilt jedoch bei mir, dass gerade am Anfang eines Trainings, die Ziele nicht zu hoch gesteckt sein sollten. Andernfalls kann es dazu kommen, dass eine Enttäuschung droht, die eigenen Erwartungen nicht erfüllen zu können – und dann sinkt die Motivation schnell ins Bodenlose!
Als Personal Trainer lege ich daher wert, in gemeinsamer Zusammenarbeit, kleine Ziele zu setzen und somit die Erfolgskurve nach oben steigen zu lassen. Ein idealer und effektiver Fitnessplan sieht nämlich vor, sich langsam und selbstsicher sportlich zu verbessern und den Leistungsgrad langsam nach Können zu erhöhen. Es muss immer ein bisschen Luft nach oben bleiben! Ich gebe dabei immer gerne den Tipp, sich feste Termine für Sporteinheiten zu setzen, die eingehalten werden sollten. Ausreden wie eine Einladung dürfen da nicht beachtet werden. Ein Personal Training hilft dabei diesen Rhythmus einzuhalten.
Denn sobald eine zweite Person mit eingebunden ist, fällt es den Menschen meistens schwerer sich aus der Affäre zu ziehen. Etabliert sich ein Termin am Anfang ca. ein Mal pro Woche, werden Sie merken, wie schnell diese Sporteinheit in Ihren Alltag integriert ist. Und sobald Erfolge sichtbar werden und sie sich gesünder fühlen, steigt auch oft das Bedürfnis danach, dieses gute Gefühl weiter auszubauen – dann zwei oder drei Mal die Woche. Ich helfe Ihnen dabei gerne, diese Ziele zu erreichen!
