Ausbildung und Training
Jennifer Lopez, Katy Perry und Jessica Alba haben es getan. Und auch Mehrfachmama Heidi Klum erhielt dadurch nach ihren Schwangerschaften wieder den perfekten Body: Personal Training! Aber nicht nur Frauen, auch Hollywood-Stars wie Chris Hemsworth verdanken ihren perfekten Körper in der grandiosen Rolle des „Thor“ der Mithilfe eines Personal Trainers. […]

Günstige Preise für Personal Trainer?


Hähnchen mit Reis
Zu einer gesunden Lebensweise ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung unverzichtbar. Du wirst schnell beobachten können, dass überschüssige Pfunde durch eine ausgewogene Ernährung mit vielen Vitaminen, Ballaststoffen, Spurenelementen, aber wenig Fett purzeln werden. Hüftgold ade! Dies bedeutet jedoch nicht, dass Du auf leckere Speisen verzichten musst – ich selbst kenne zahlreiche Rezepte, die schmackhaft, […]

Leichte Kochrezepte für Sportler


rueckenfit-am-arbeitsplatz
85% der Deutschen leiden mindestens einmal im Leben an Rückenschmerzen, 12% davon sogar chronisch – das sind die erschreckenden Zahlen, die Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nummer eins machen. Grund dafür ist, dass unsere Wirbelsäule, die zugleich ein stabiles als auch empfindliches System in unserem Körper ist, oftmals durch falsche Bewegungsmuster, permanenter […]

Wie man Rückenschmerzen im Büroalltag entgegenwirken kann



Laufband Kauf
Wenn es draußen kalt und grau ist fehlt vielen die Motivation um draußen laufen zu gehen. Eine gute Alternative zu dem Lauftraining im freien ist das Laufen auf einem Laufband. Bei dem Training auf dem Laufband gibt es einige Dinge die zu beachten sind. Bevor man mit dem Laufbandtraining beginnt muss man […]

Trainingstipps zum Laufbandtraining


Andre Leisner
Was ist mit Anfang 40 noch möglich? Wie reagiert der Körper auf hartes Training, vor allem wenn die Zeit einige Spuren hinterlassen hat. Verfolgt man einige aktuelle Fitnessblogs, sind die meisten fitnesstreibenden um die 20 Jahre alt. Somit im besten Alter, in punkto Belastung und Muskelwachstum. Prof. Dr. Christoph an […]

Fitnesstraining mit Anfang 40


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Der Mensch ist nicht zum Sitzen geboren. Unser Körper ist darauf ausgelegt, ständig in Bewegung zu sein: Nahrung zu suchen, sich zu verteidigen oder zu fliehen. Zwar ist es heute nicht mehr notwendig, Tag für Tag ums Überleben zu kämpfen, doch unser Körper ist immer noch derselbe wie vor tausenden […]

Ausdauersport: Wichtiger Baustein in der Kopfschmerz-Therapie